Ce sont les habitudes courantes qui vieillissent le plus après 50 ans
exister une série d'habitudes quotidiennes qui peuvent être évités pour vieillir plus tard. Au fil des années, le corps évolue et a des besoins différents. Cependant, vieillir ne signifie pas avoir une moins bonne santé ou une moins bonne forme physique. La vérité est que tout le monde ne vieillit pas de la même manière, mais les maladies augmentent avec l’âge.
Les experts expliquent qu'il existe de bonnes habitudes de vie qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de vie et aussi pour retarder les maux plus typiques du passage du temps. Et prendre soin de soi est nécessaire à tout âge, mais en vieillissant, il est nécessaire d'augmenter ces soins. Avoir une bonne alimentation, bien dormir, faire de l'exercice physique ou passer des contrôles médicaux périodiquement, ce sont de bonnes habitudes qui sont recommandées. Il y en a aussi d’autres qui sont souvent négligés et qui ont un effet négatif, en accélérant le vieillissement. Nous vous disons lesquels éviter après 50 ans.
Des habitudes courantes qui vieillissent après 50 ans
Une des habitudes à éviter est manger mal. Selon une étude réalisée en 2021, le métabolisme d'une personne commence à ralentir après 60 ans. Cela signifie que le corps brûle les calories plus lentement. Si vous continuez à manger la même chose et à faire le même exercice ou moins, tu finiras par prendre du poids. Gardez à l’esprit que la malbouffe est liée à une augmentation de 14 % des décès toutes causes confondues.
Fumer et boire sont deux autres habitudes qui accélèrent le vieillissement à cet âge. Une étude de Nguyen explique que Ne jamais avoir fumé peut réduire le risque de décès de 29 %. Cependant, fumer raccourcit la vie des fumeurs masculins d’environ 12 ans et celle des fumeuses de 11 ans, comme l’indique l’American Cancer Association. En outre, l'Association espagnole contre le cancer a déclaré que Le risque de cancer du poumon est 20 à 25 fois plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs..
Une étude a également prouvé que lorsqu'on fume, le vieillissement est accéléré puisque sur un échantillon de 500 000 personnes, le tabac raccourcit les fragments d'ADN qui servent à indiquer la vitesse du vieillissement.
vivre stressé montre des signes du passage du temps et peut potentiellement entraîner un risque plus élevé de maladies chroniques. Si vous commencez à remarquer qu'avoir une vie stressante vous affecte au quotidien, il sera nécessaire de changer vos habitudes de sommeil ou d'alimentation et de vous promener dans la nature ou de méditer.
Et d’un autre côté, ne pas socialiser peut aussi causer des problèmes. La socialisation est essentielle pour éviter la maladie d'Alzheimer et aussi pour entretenir la mémoire. L'isolement social est lié à une augmentation de 50 % du risque de démence, mais également à une augmentation des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Vozpópuli, en tant qu'affilié Amazon, gagne des revenus grâce aux achats éligibles. L'insertion de liens n'influence en rien l'indépendance éditoriale de ce journal : ses rédacteurs sélectionnent et analysent librement les produits, selon leurs critères et leurs connaissances spécialisées.
